কিডনি শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ ফিল্টার করে এবং আমাদের সুস্থ রাখে। বয়স, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, মদ্যপান ইত্যাদি কারণে কিডনি কখনো কখনো দুর্বল হয়ে যেতে পারে, যার ফলে এর কার্যকারিতা কমে যায়। ধীরে ধীরে তা দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের দিকে নিয়ে যেতে পারে। যা জীবনের জন্য হুমকিস্বরূপ হতে পারে এবং জীবনের মানকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে। কিডনি সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে আমরা বেশি পানি পান করার কথা শুনেছি এবং সেটি অবশ্যই সাহায্য করে, এখানে আরও ৩টি প্রাকৃতিক পানীয়ের কথা  জেনে নিন, যেগুলো কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করে-

আদা-পুদিনা ভেষজ চা

পুদিনা পাতার সাথে আদা মিশিয়ে খেলে তা কেবল হজমকেই সহজ করে না, বরং মূত্রনালীর স্বাস্থ্যও ভালো রাখে। আদায় জিঞ্জেরল এবং রিলেটেড বায়ো অ্যাক্টিভ যৌগ থাকে, যা প্রদাহ-বিরোধী হিসাবে কাজ করে, কিডনিতে ফোলাভাব এবং অস্বস্তি কমায়। অন্যদিকে, পুদিনা প্রস্রাবের জ্বালাও কমায়। এই মিশ্রণ কিডনি রোগের প্রধান কারণ অক্সিডেটিভ স্ট্রেস মোকাবিলা করে এবং কিডনির সঠিক কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে। এর সঙ্গে এক টুকরো লেবু যোগ করলে প্রচুর ভিটামিন সি এবং অতিরিক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়।

গ্রিন টি

গ্রিন টি পলিফেনল-অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ যা কিডনি কোষের জন্য একটি আবরণের মতো কাজ করে। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে, গ্রিন টি নিয়মিত পান করলে কিডনিতে পাথর গঠনের ঝুঁকি কমে এবং কিডনির পরিস্রাবণ হার বৃদ্ধি পায়। একটি গবেষণায় গ্রিন টি-তে থাকা এপিগ্যালোকেটচিন-৩-গ্যালেট (EGCG) নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টকে গ্লুকোজ-প্ররোচিত বিষাক্ততা রোধে কার্যকর হিসেবে চিহ্নিত করা হয়েছে, যার ফলে কিডনি ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা পায়। এটি হৃদযন্ত্র ভালো রালে এবং তরল নিয়ন্ত্রণে রাখে, যা উভয়ই কিডনির কার্যকারিতাকে সহায়তা করে। এতে থাকা পরিমিত ক্যাফেইন কিডনির ওপর কোনো চাপ না ফেলেই শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।

ত্রিফলা

ত্রিফলা একটি আয়ুর্বেদিক মিশ্রণ যা তিনটি ফলের সমন্বয়ে তৈরি হয় - আমলকি, হরিতকি এবং বহেরা। বহু শতাব্দী ধরে এটি কিডনি বিশুদ্ধকারী টনিক হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে, যা শরীরের খনিজ ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। সমসাময়িক গবেষণাও এই পুরানো দাবিগুলিকে সমর্থন করে। ত্রিফলা ভিটামিন সি এবং গ্যালিক অ্যাসিডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা প্রদাহ এবং চাপ কমিয়ে টিস্যুকে রক্ষা করে। কিডনি ছাড়ায় ত্রিফলা বিপাক উন্নত করে, হজমে সহায়তা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমা জোরদার করে। এর মৃদু শক্তিশালী ডিটক্সিফাইং ক্রিয়া কিডনির পরিস্রাবণ বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং অবাঞ্ছিত বিষাক্ত পদার্থের জমা সীমিত করতে পারে।