বর্ষাকালেও চলছে তীব্র তাপদাহ। বৃষ্টির দেখা নেই। এই সময়ে ঘর থেকে বের হলেই রোদের কবলে পড়তে হয়। দেখা দেয় পানিশূন্যতা। পানিশূন্যতা পূরণে স্যালাইন খাওয়ার বিকল্প নেই। সব সময় ফার্মেসি থেকে ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন (ওআরএস) বা খাবার স্যালাইন কিনে আনা সম্ভব হয়ে ওঠে না। চাইলে আপনি ঘরে বসেই স্যালাইন তৈরি করতে পারেন। জানুন খাবার স্যালাইন তৈরির সঠিক নিয়ম।

গরমে সুস্থ থাকতে চিকিৎসকরা বেশি করে তরল পানের পরামর্শ দেন। বিশেষ করে ঘরে বাইরে গেলেই স্যালাইন পানের পরামর্শ তাদের। চিকিৎসকরা পরামর্শ দেন প্রথমে পানি ফুটিয়ে ঠান্ডা করে তাতে স্যালাইন গুলিয়ে পান করার।

স্যালাইন পান করলে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা তো দূর হয়ই, পাশাপাশি শরীরে জোরও ফিরে আসে।

স্যালাইন তৈরির সঠিক নিয়ম

ঘরে বসেই খাবার স্যালাইন খুব সহজ তিনটি ধাপে বানানো সম্ভব।

১. একটি পরিষ্কার পাত্রে এক লিটার বিশুদ্ধ খাবার পানি নিন। খাবার পানি অবশ্যই স্বাভাবিক তাপমাত্রার হতে হবে। পানি ফুটিয়ে বিশুদ্ধ করা হলে তা ঠান্ডা করে নিন।

২. পাত্রের পানিতে আধা চা-চামচ পরিমাণ লবণ মেশান। চামচ দিয়ে মিশ্রণটি ভালো করে নাড়ুন যাতে লবণ ভালোভাবে পানির সঙ্গে মিশে যায়।

৩. লবণের মিশ্রণে ৬ চা-চামচ চিনি মেশান। চিনি নেওয়ার সময় চামচের উপর দিকটা সমান করে নিতে হবে। যাতে প্রতি চামচে পরিমাপ ঠিক থাকে।

ঘরে তৈরি স্যালাইন ৬ ঘণ্টার ভিতরে পান করতে হবে। এই সময়ের পরে স্যালাইন রয়ে গেলে তা ফেলে দিয়ে আবার বানাতে হবে।

পি এস / এন আই