নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে ঘুম, খাওয়া-দাওয়া ও নিয়মিত শরীরচর্চা— প্রতিটি বিষয় নিয়ে সতর্ক থাকেন বলিউড অভিনেতা অক্ষয় কুমার। সম্প্রতি ‘ওবেসিটি’ বা স্থূলতা নিয়ে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে একটি পোস্ট করেন তিনি।

এদিকে ‘ফিট ইন্ডিয়া’ শীর্ষক ভাষণে ভারতের প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদি খাদ্যাভ্যাস এবং শরীরচর্চা পরামর্শ দেন। এরপরেই মোদির থেকে উদ্বুদ্ধ হয়ে কিছু পরামর্শ দেন অক্ষয়ও।

অক্ষয়ের কথায়, ‘একেবারে সত্যি অনেক বছর ধরে আমি এটাই বলে আসছি। খুব ভাল লাগছে, প্রধানমন্ত্রী নিজে এতো ভালো করে বুঝিয়ে বলেছেন। স্বাস্থ্য ভালো থাকলে সব কিছু ঠিক থাকে।” স্থূলতার সঙ্গে লড়াই করার কয়েকটি পরামর্শও দিয়েছেন তিনি তার পোস্টে।

তিনি আরও বলেন, ‘স্থূলতা দূর করতে হলে যথেষ্ট পরিমাণে ঘুম প্রয়োজন। সঙ্গে হিমেল হাওয়া ও সূর্যের আলোও দূর করতে পারে স্থূলতা। তবে বাদ দিতে হবে প্রক্রিয়াজাত খাবার। সঙ্গে অল্প তেলের খাবার খেতে হবে। সবচেয়ে ভালো হয় যদি দেশি ঘিয়ের খাবার খাওয়া যায়।’

অভিনেতার শেষ পরামর্শ, ‘চলাফেরা করতে থাকুন। যে কোনও ধরনের শরীরচর্চা করুন। নিয়মিত শরীরচর্চা আপনার জীবন বদলে দিতে পারে। আমার কথা বিশ্বাস করুন এবং এগিয়ে যান।’