বহু মায়েরই অভিযোগ শিশু কিছুই খেতে চায় না। ভালো ভালো খাবার বানিয়ে দিলেও কিছুতেই মুখে তুলতে চায় না।

চিকিৎসকেরা বলেন শিশুরা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগলে অনেক সময় মুখে অরুচি আসে তাদের। সপ্তাহে তিন বারের কম মল ত্যাগ করলে, তাদের পেট ব্যথা হলে বুঝতে হবে শিশু কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছে। কী করলে এই সমস্যা থেকে নিষ্কৃতি মিলবে?

শিশুর পানি খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দিন। শরীরে পানির ঘাটতি হলেও কিন্তু কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগে শিশুরা। তাই শিশুর পানি খাওয়ার বিষয়টি নজরে রাখুন।

ফাইবার সমৃদ্ধ শাক-সব্জি ও ফল বেশি করে খাওয়াতে তবে।

সেদ্ধ করা খাবার বেশি করে খাওয়ান।

চিপ্‌স, ভাজাভুজি ও মিষ্টির পরিমাণ কমিয়ে বাড়িতে তৈরি করা হালকা টাটকা খাবার খাওয়ালে উপকার পাবেন।

শিশুদের বেশির ভাগ সময় বাড়িতেই কাটে। চেষ্টা করুন শিশুকে বাইরে খেলতে নিয়ে যাওয়ার। মুঠোফোন নির্ভর না হয়ে বাইরে গিয়ে খেলাধুলার অভ্যাস করান।

প্রত্যেক শিশুর খাওয়ার ধরন আলাদা। তাই খাদ্যাভ্যাসে কোনো রকম বদল আনার আগে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে নেওয়াই ভালো।