শীতের দিনে মানুষের হাত-পা ঠান্ডা হয়ে চামড়া কুঁচকে যায়। ঠান্ডা থেকে বাঁচতে ব্যবহার করা হয় গরম কাপড়। তাতেও ঠান্ডা অনুভূত হয় অনেকের। সেজন্য দরকার হয় পুষ্টিকর খাবারের।

এমন কিছু পুষ্টিকর খাবার রয়েছে যা শরীরকে উষ্ণ রাখতে পারে। আসুন জেনে নিই সেই খাবারগুলো সম্পর্কে—

বাদাম

চিনাবাদাম, কাঠবাদাম, কাজুবাদামসহ সব ধরনের বাদাম শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে সক্ষম। তাই শীতে বাদাম সঙ্গে রেখে খেতে পারেন। এতে শরীর কিছুটা গরম থাকবে।

মিষ্টি আলু

মিষ্টি আলু শীতের জনপ্রিয় খাবার। এতে রয়েছে ফাইবার। যার ফলে ধীরে পরিপাক হয়। শরীরের ক্ষুধামন্দা দূর করার পাশাপাশি শরীরকে গরম রাখে।

আদা

আদা ডায়াফরিক উপাদান হিসেবে পরিচিত, যার পাশাপাশি খাবার হজমে সাহায্য করে। আদায় থাকা পুষ্টিকর উপাদান শরীরে তাপমাত্রা বুদ্ধি করে।