নানা কারণে হাড়ের সমস্যা বাড়তে পারে। ধূমপান, অতিরিক্ত পরিমাণে বাইরের খাবার, ভাজাভুজি ইত্যাদি হাড়ের ক্ষতি করে। শরীরে হাড়ের সমস্যা তৈরির কিছু উপসর্গ রয়েছে। শুরুতে সেগুলো নিয়ে সতর্ক না হলে পরে সমস্যা বড় হয়ে যায়।

যেসব লক্ষণ দেখে বুঝবেন হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো নেই-

• অনেকেই পিঠে ব্যথার সমস্যায় ভোগেন। সমস্যা দীর্ঘ দিনের হলে বুঝবেন আপনার হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো নেই।
• নখ থেকেও হাড় সম্পর্কে কিছুটা ধারণা পাওয়া যায়। বারবার নখ ভেঙে গেলে বুঝতে হবে শরীর দুর্বল হাড়ের ইঙ্গিত দিচ্ছে।
• কোনো কিছু আঁকড়ে ধরতে গেলে হাতে ব্যথা লাগছে? গ্লাস ধরতে সমস্যা? আটা মাখতে ব্যথা লাগছে? হাড়ের শক্তি ও নমনীয়তা হ্রাস পেলে এমনটা হতে পারে।

• দাঁতের মাড়িও অনেক ক্ষেত্রে দুর্বল হাড়ের লক্ষণ প্রকাশ করে। বয়সের আগেই দাঁত পড়তে শুরু করলে তা দুর্বল হাড়ের লক্ষণ।
• শরীরচর্চার কিংবা হাঁটাচলার সময় সামান্য আঘাতেই যদি হাড়ে চিড় ধরে, তা হলে সতর্ক হন। হাড়ের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল হন।