হেঁচকি ওঠা নিয়ে বিড়ম্বনায় পড়তে হয়নি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। চিকিৎসকদের মতে, হেঁচকির কোনো বিশেষ একটি কারণ নেই। নানা কারণেই হেঁচকি উঠতে পারে। খেতে বসার পর খাবার পেটে যাওয়ার পরই বা দ্রুত খেতে চেষ্টা করলে, গরম ও মসলাদার খাবার খেলে কিংবা গরম খাবারের সঙ্গে ঠাণ্ডা পানি খেলে হেঁচকি ওঠার প্রবণতা বাড়ে। অনেক সময় দীর্ঘক্ষণ হাসলে বা কাঁদলেও হেঁচকি ওঠে। আবার বড় ধরনের কোনো অসুখের কারণেও হেঁচকি উঠতে পারে। বড় কোনো অসুখ ছাড়া সাধারণ কারণে হেঁচকি উঠলে পানি খেলে তা কমে, লিভার ঠাণ্ডা হয় এমন ধারণা আমাদের আছে। তবে তা থেকে নিষ্কৃতি পেতে আরও কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করা যায়।

জেনে নিই সেসব কী কী

• হেঁচকি ওঠা শুরু করলে সঙ্গে সঙ্গে কয়েক চামচ মাখন বা চিনি খান। মাখনের ফ্যাট ও চিনির শর্করা হেঁচকি দ্রুতই কমিয়ে দেয়।
• ঘাড়ে গরম তেল দিয়ে হালকা ভাবে মালিশ করুন, হেঁচকি সহজেই কমে যাবে।
• লম্বা শ্বাস নিয়ে ভেতরে ১ মিনিট ধরে রেখে দিন। সঙ্গে অবশ্যই নাক বন্ধ রাখুন। শ্বাস বার করতে না পারার কষ্ট অসহ্য হয়ে উঠলে ধীরে ধীরে নিঃশ্বাস ছাড়–ন। বার-কয়েক এই পদ্ধতি অবলম্বন করলে সহজে কমবে হেঁচকি।
• দুই কানে দুই আঙুল ঢুকিয়ে কিছুক্ষণ থাকুন। শ্বাস চেপে রাখুন সে সময়। দেখবেন, হেঁচকি নিমেষেই বন্ধ হয়ে গিয়েছে।
• খাটে বসে লম্বা শ্বাস নিন, এবার দুই হাঁটুকে মুড়ে বুকের কাছে আনুন। পেটের তলদেশে চাপ পড়ে হেঁচকি বন্ধ হয় এই উপায়ে।

পি এস/এন আই